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¿Qué es el concepto japonés Ikigai?
Se dice que el concepto de "ikigai mi razón de ser"evolucionó a partir de los principios básicos de salud y bienestar de la medicina tradicional japonesa. Esta tradición médica sostiene que el bienestar físico se ve afectado por la salud mental y emocional y el sentido de propósito en la vida.
La psicóloga japonesa Michiko Kumano (2017) ha dicho que·"ikigai"es un estado de bienestar que surge de la devoción a las actividades que uno disfruta, lo que también trae consigo una sensación de realización.
Michiko distingue además el ikigai del placer transitorio (hedonia, en el sentido griego antiguo) y lo alinea con la eudaimonia, el sentido griego antiguo de una vida bien vivida, que conduce a la forma más alta y duradera de felicidad.
Ikigai también resuena con el énfasis de la terapia cognitivo-conductual en la búsqueda de actividades que produzcan disfrute y una sensación de dominio, específicamente como una forma de aliviar el trastorno depresivo.
Ken Mogi, neurocientífico y autor de Awakening Your Ikigai (2018, p. 3), dice que ikigai es un concepto antiguo y familiar para los japoneses, que puede traducirse simplemente como “una razón para levantarse por la mañana” o, más poéticamente, “despertarse con alegría” .
IKIGAI mi sentido de vida VS FLOW
kigai también parece estar relacionado con el concepto de flow, tal como se describe en el trabajo del psicólogo húngaro-estadounidense Mihaly Csikszentmihalyi. Para Csikszentmihalyi, el flow se produce cuando estás en tu “zona”, como dicen de los deportistas de alto rendimiento.
El flow es una serie de “mejores momentos” o momentos en los que estamos en nuestro mejor momento. Estos mejores momentos “suelen ocurrir cuando el cuerpo o la mente de una persona se esfuerzan al máximo, en un esfuerzo voluntario por lograr algo difícil y que vale la pena” (Csikszentmihalyi, 1990).
Se puede decir que el flujo se produce cuando haces constantemente algo que te encanta y en lo que eres bueno, con el posible beneficio adicional de aportar valor a la vida de los demás. En tal caso, el flujo puede verse como algo en sintonía con tu ikiga i, o actividades que le dan sentido y propósito a tu vida .
Es importante señalar que el "ikigai tu razón de ser"normalmente no se refiere únicamente al propósito y la realización personal en la vida, sin tener en cuenta a los demás o a la sociedad en general.
Aunque ha sufrido algunos cambios históricos en su significado, el ikigai se ha citado generalmente como una actividad personal y un beneficio para los demás. Al final, el ikigai aporta significado, propósito y satisfacción a tu vida, al tiempo que contribuye al bien de los demás.
Además, se dice que cada uno tiene un ikigai , su particular combinación de pasión, talento y potencial para beneficiar a los demás. Solo es cuestión de encontrarlo. El camino hacia el ikigai puede requerir tiempo, profunda introspección y esfuerzo, pero es algo que todos podemos hacer.
El concepto de ikigai como propósito de la vida con dimensiones tanto personales como sociales se refleja en el conocido diagrama de ikigai . Este diagrama incluye esferas superpuestas que abarcan:
Lo que amas
En qué eres bueno
Lo que el mundo necesita
Por qué puedes recibir un pago
Como muestra este diagrama, el ikigai tu razón de ser, ocupa una posición central e involucra cuatro esferas principales de interés y cómo pueden superponerse en la vida de una persona. Para tratar de determinar su propio ikigai personal con la ayuda de un diagrama de este tipo, deberá completar cada esfera con el contenido apropiado en función de sus propias experiencias, autoconocimiento y comprensión del mundo.
Algunos de los contenidos que se incluyen en estas esferas pueden resultarte fáciles de comprender, mientras que otros pueden requerir más tiempo y autorreflexión. En cualquier caso, completar un diagrama de este tipo puede ayudarte a aclarar en qué punto te encuentras en tu búsqueda del ikigai: tu razón de ser y cómo hacer los ajustes necesarios para alcanzar esta forma de ser a veces esquiva.
Te encanta
Esta esfera incluye lo que hacemos o experimentamos que nos brinda más alegría en la vida y nos hace sentir más vivos y realizados. Lo que nos encanta en este sentido puede ser navegar, escribir poesía, escalar rocas, cantar en una banda de rock, leer novelas históricas, pasar el tiempo libre con amigos, etc.
Lo importante es que nos permitamos pensar profundamente en lo que amamos, sin preocuparnos si somos buenos en ello, si el mundo lo necesita o si nos pueden pagar por hacerlo.
Eres genial en eso
Esta esfera incluye todo aquello en lo que eres particularmente bueno, como habilidades que has aprendido, pasatiempos que has practicado, talentos que has demostrado desde temprana edad, etc. Lo que se te da bien puede ser, por ejemplo, tocar el piano, ser empático, hablar en público, los deportes, la cirugía cerebral o pintar retratos.
Esta esfera engloba talentos o capacidades, independientemente de si te apasionan o no, de si el mundo los necesita o de si te pueden pagar por ellos.
El mundo lo necesita
El “mundo” en este caso puede ser la humanidad en su conjunto, una pequeña comunidad con la que estás en contacto o cualquier cosa intermedia. Lo que el mundo necesita puede estar basado en tus impresiones o en las necesidades expresadas por otros. Las necesidades del mundo pueden incluir enfermería especializada, agua potable, calefacción doméstica, voluntarios el día de las elecciones o una mejor formación policial.
Este dominio del ikigai tu razón de ser se conecta más explícitamente con otras personas y con hacer el bien para ellas, más allá de las propias necesidades.
Te pagan por ello
Esta dimensión del diagrama también se refiere al mundo o a la sociedad en general, en el sentido de que implica lo que alguien más está dispuesto a pagarte o “lo que el mercado está dispuesto a soportar”. Puede que te apasione escribir poesía o que seas muy bueno escalando, pero eso no significa necesariamente que te puedan pagar por ello.
Algunas preguntas extra para descubrir tu IKIGAI Tu razón de SER
Se observa además que según este diagrama:
En la intersección de lo que amas y lo que haces bien se encuentra tu pasión .
En la intersección de lo que amas y lo que el mundo necesita está tu misión .
En la intersección de lo que el mundo necesita y lo que a usted le pueden pagar por hacer se encuentra su vocación .
En la intersección de lo que sabes hacer bien y lo que te pueden pagar por ello se encuentra tu profesión .
Por lo tanto , un “punto óptimo” dentro de este diagrama de ikigai implicaría algo que te apasione, en lo que también seas bueno, que el mundo necesita ahora y por lo que alguien te pagará. Por ejemplo, si me apasiona el asesoramiento en situaciones de crisis, también soy hábil en eso, existe una necesidad de ello en mi mundo en ese momento y tengo varias ofertas de trabajo en este campo, podría decir que he encontrado mi punto óptimo en "ikigai mi sentido de vida".
Existe un debate saludable sobre si el diagrama analizado anteriormente representa mejor el concepto tradicional japonés de "ikigai mi sentido de vida" o una versión occidentalizada del mismo.
No todas las dimensiones anteriores son necesariamente componentes del ikigai tal como lo entienden tradicionalmente sus seguidores japoneses (Ikigai Tribe, 2019).
Algunos seguidores dicen que el ikigai no tiene por qué implicar algo que el mundo necesita, o por lo que se puede cobrar, o que es un talento. Estos seguidores sostienen que el ikigai no es un “objetivo elevado y formidable de alcanzar” (Ikigai Tribe, 2019). En cambio, creen que el concepto japonés tradicional de "ikigai mi sentido de vida" se acerca más a:
“…abrazar la alegría de las pequeñas cosas, estar en el aquí y ahora, reflexionar sobre los recuerdos felices del pasado y tener la mentalidad de que uno puede construir una vida feliz y activa”.
(Tribu Ikigai, 2019)
Se dice que este concepto de ikigai tiene poco que ver con el “éxito profesional o el espíritu emprendedor” (Ikigai Tribe, 2019).
Esta concepción de ikigai suena cercana a una mentalidad budista zen, enfatizando estar activo, estar en el momento, disfrutar de los pequeños sucesos de la vida y encontrar un estado de fluidez en la propia vida (Hatwalne, 2020).
Independientemente de si el diagrama ikigai que se muestra arriba es tradicional o no, completarlo es, sin duda, una tarea útil. Y, independientemente de si el centro de dicho diagrama representa o no su “punto ideal” personal como estilo de vida, debería ser útil determinar qué “punto ideal” podría encontrar que combine las dimensiones básicas de “esto me apasiona; me hace feliz” y “esto también me permitiría hacer el bien a los demás”.
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